Möcüzəvi əriştəni haradan almaq olar | Ketoslim Mo
Şirataki əriştəsi: Sıfır kalorili "Möcüzəvi əriştə" adlandırılan Şirataki əriştəsi çox doyurucu, eyni zamanda kalorisi az olan unikal bir qidadır. Bu əriştələr təsirli sağlamlıq faydaları olan bir növ qlükomannanla zəngindir. Əslində, çoxsaylı tədqiqatlarda qlükomannanın arıqlamağa səbəb olduğu göstərilmişdir.
Şirataki əriştəsi nədir?
Şirataki əriştəsiuzun, ağ əriştədir. Onlara çox vaxt möcüzəvi əriştə və ya konjak əriştəsi deyilir. Onlar konjak kökündən alınan lif olan qlükomannandan hazırlanır.
Konjak Yaponiya, Çin və Cənub-Şərqi Asiyada yetişdirilir. Tərkibində çox az həzm olunan karbohidratlar var, lakin onların əksəriyyəti qlükomannan lifindən əldə edilir. Yapon dilində "ağ şəlalə" mənasını verən Şirataki əriştələrin şəffaf görünüşünü təsvir etmək üçün istifadə olunur. Əriştə formasını saxlamağa kömək edən qlükomannan unundan və bir az əhəng suyu ilə qarışdırılaraq hazırlanır.
Möcüzəvi əriştə və şirataki əriştəsi eynidirmi?
Şirataki əriştələri uzun, ağ əriştədir. Onlara tez-tez möcüzəvi əriştə və ya konjak əriştəsi deyilir. Onlar konjak bitkisinin kökündən gələn bir növ lif olan qlükomannandan hazırlanır. ... "Şirataki" yapon dilində "ağ şəlalə" mənasını verir və əriştələrin şəffaf görünüşünü təsvir edir. Oxşarlıqlar: hər ikisi konjak kökü ehtiva edir, kalorisi azdır və bir çox faydası var.
Yapışqan liflər mədənin boşalmasını gecikdirir, buna görə də özünüzü daha uzun müddət tox hiss edirsiniz və nəticədə daha az yeyirsiniz.
Bundan əlavə, lifin qısa zəncirli yağ turşularına çevrilməsi doyma hissini artıran bağırsaq hormonlarının ifrazını stimullaşdırır.
Üstəlik, götürməkqlükomannanÇoxlu karbohidrat yeməkdən əvvəl qrelin səviyyələrini aşağı saldığı görünürdü.
Möcüzəvi əriştə necə bişirilir?
Birinci: Əriştələri ən azı iki dəqiqə axar suyun altında yuyun.
İkinci: Əriştələri tavaya köçürün və orta-yüksək istilikdə 5-10 dəqiqə, ara sıra qarışdıraraq bişirin.
Üçüncü: Əriştə bişərkən, 2 stəkanlıq ramekini zeytun yağı və ya kərə yağı ilə yağlayın.
Dörd: Bişmiş əriştəni ramekinə köçürün, qalan inqrediyentləri əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. 5 dəqiqə bişirin, sobadan çıxarın və süfrəyə verin.
Əriştələri yuyun, qazana qoyun və 10 dəqiqə bişirin, çıxarın və birbaşa yemək üçün ədviyyat əlavə edin. Əriştələrin heç bir dadı yoxdur, lakin sousların və ədviyyatların dadını çox yaxşı mənimsəyəcək.
Nəticə
Şirataki əriştəsi: "Möcüzəvi əriştə" adlanır, qlükomannandan hazırlanır, toxluq hissini artırır və istədiyiniz arıqlama nəticələrinə nail olursunuz.
Yayımlanma vaxtı: 25 Fevral 2022