Hansı düyünün karbohidratı yoxdur? Ketoslim Mo
Aşağı karbohidratlı və ketogenik pəhrizlərin populyarlığı nəzərə alınmaqla, sağlam karbohidratları mülayim şəkildə qəbul etməyin heç bir problemi olmasa da, bəzi insanlar pəhrizlərindəki yüksək karbohidratlı qidaları digər seçimlərlə əvəz etmək istəyə bilərlər.Şirataki düyüaz karbohidratlı və az kalorili pəhriz saxlayanlar üçün başqa bir məşhur düyü alternatividir. Asiyaya məxsus və qlükomannan adlanan unikal liflə zəngin olan konjak kökündən hazırlanır. Arıqlamağa çalışırsınızsa, konjak düyümüzü seçmək daha yaxşı seçim kimi görünür. Tam taxıl formasında olan Şirataki düyüsü istənilən sağlam qidalanma planına uyğun ola bilər. Şirataki düyüsünün adi uzun taxıl düyüsü ilə müqayisədə daha az kalorili olduğu iddia edilir.
Karbohidratlar həmişə sevgi-nifrət münasibəti olub. Bədəninizi qidalandırmaq üçün onlara ehtiyacınız var və onlar qarın əzələlərinizi asanlıqla yağa çevirə bilər. Əgər bədəninizdə enerji azdırsa, bu yorğunluq əlamətlərini hiss edirsinizsə və son zamanlar karbohidrat qəbulunuz çox yaxından təmasdadırsa, şübhəsiz ki, supermarket alış-verişində məqsədiniz aydın deyilsə, tez-tez nişasta və təmizlənmiş karbohidratlarla sizi aldatmaq və sonra sizi təbii qidadan uzaqlaşdırmaq üçün karbohidrat istehlakınızı artırın, çünki zülal çatışmazlığı var. Müharibədə qalib gəlməyin əsas amilləri bədəninizi az karbohidratlı və zülallı qidalarla doyurmaq, eyni zamanda minerallar və vitaminlərlə zəngin və mürəkkəb karbohidratlar, emal olunmamış qidalarla zəngin etməkdir, ümid edirik ki, həyatınız üçün daha çox və daha yaxşı qidalanma məsləhətləri gətirə bilər.
1, Konjac Düyü: Karbohidrat tərkibi: 100 qramda 4.3 qram
270 qram konjak düyüsü torbası, yüksək doyma hissi, aşağı kalorili, un əvəzinə yüngül qidadır, daşıması asandır, bişirilməsi asandır;
Bizdə bir çox konjac düyü növü var:konjak düyüsü (yaş), quru düyü (dəmlənən düyü), çoxdənli düyü (yeməyə hazır), suşi düyüsü (yeməyə hazır),özünü qızdıran düyü (özünü qızdıran), istədiyiniz məhsul tərzi yoxdursa, sizin üçün seçim etmək üçün bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Qida dəyəri: Aşağı karbohidratlı, aşağı kalorili, arıqlamaq üçün yaxşıdır
2, konjak əriştəsi, karbohidrat tərkibi: 100 qramda 2,6 qram
Bu şəffaf, jelatin kimi çiçəklər qlükomannan və həzm olunmayan lifdən hazırlanmış konjakdan hazırlanır və içinə heç bir karbohidrat əlavə edilmir. Konjak əriştələri qələvi dadını aradan qaldırmaq üçün yeməkdən əvvəl yaxalanmalıdır və souslar və qarnirlərlə çox dadlıdır.
Qida dəyəri: İlkin tədqiqatlar göstərir ki, qlükomannan, xüsusən də diabet xəstələri üçün xolesterolu və acqarına qan şəkərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
1, tofu, karbohidrat tərkibi: 100 qramda 3,8 qram
TofuVegetarianlar üçün əsas protein mənbəyidir, az karbohidrat tərkibi isə onu əla gecə qəlyanaltısına çevirir.
Qida dəyəri: Soyadakı izoflavon birləşmələri qan təzyiqini aşağı salmaqda təsirlidir.
Nəticə
Pəhrizdə karbohidratların olmaması ümumi zəifliyə, yorğunluğa, qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə, başgicəllənməyə, ürək döyüntülərinə və beyin disfunksiyasına səbəb ola bilər, buna görə də karbohidrat tərkibli məhsulların düzgün qəbul edilməsi sağlamlığınıza kömək edə bilər.
Yayımlanma vaxtı: 13 may 2022