Şirataki əriştəsində olan həll olunan lif növü, arıqlamağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Maraqlıdır ki, qlükomannan tozu da adlandırılırKonjak tozu, smuzilərdə qatılaşdırıcı kimi və ya Makiyaj pambığı əvəzinə istifadə edilə bilər. Çünki konjak tozundan konjak süngəri hazırlana bilər ki, bu da üzünüzü təmizləmək və bakteriyaların böyüməsini azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Yeddi tədqiqatın bir icmalında 4-8 həftə ərzində qlükomannan qəbul edən insanların 3-5,5 funt (1,4-2,5 kq) arıqladığı aşkar edilmişdir (1 Etibarlı Mənbə).

Bir araşdırmada, qlükomannan tək və ya digər lif növləri ilə qəbul edən insanlar, plasebo qrupuna nisbətən, aşağı kalorili pəhrizdə xeyli çox çəki itiriblər. Başqa bir araşdırmada, səkkiz həftə ərzində hər gün qlükomannan qəbul edən piylənmə xəstələri az yemədən və ya idman vərdişlərini dəyişdirmədən (2 kq) arıqlayıblar (12). Bununla belə, başqa bir senen-week tədqiqatında qlükomannan qəbul edən və qəbul etməyən artıq çəkili və piylənmə xəstələri arasında çəki itkisində heç bir fərq müşahidə edilməyib. Bu tədqiqatlarda 2-4 qram qlükomannan tablet və ya su ilə qəbul edilən əlavə şəklində istifadə edildiyindən, şirataki əriştələrinin oxşar təsirləri ola bilər. Buna baxmayaraq, şirataki əriştələri ilə bağlı xüsusi bir araşdırma mövcud deyil.

Bundan əlavə, vaxtlama rol oynaya bilər. Qlükomannan əlavələri adətən yeməkdən bir saat əvvəl qəbul edilir, əriştə isə yeməyin bir hissəsidir.

Qlükomannanın əsas faydaları aşağıdakılardır:

(1) Çəki itirmə əlavələri

Konjak qidaları toxluq hissini artırır və sizi daha az ac saxlayır, buna görə də digər yüksək kalorili qidalardan daha az yeyirsiniz və bununla da arıqlamağınıza kömək edir. Tərəzidəki rəqəmi azaltmağın ən yaxşı formulu yenə də sağlam pəhriz və müntəzəm məşqdir.

(2) Artan immunitet

Konjak bitkisinin antibakterial xüsusiyyətləri və antioksidantları sayəsində immunitetinizi artıra biləcəyinizə inanılır. Bədəniniz soyuqdəymə və qrip kimi ümumi xəstəliklərlə daha effektiv mübarizə apara bilər.

(3) Nəzarət olunan qan təzyiqi

Əgər qan təzyiqi ilə bağlı problemləriniz varsa, konjak kökünü qida rasionunuza daxil etməyə çalışa bilərsiniz. Bitki qan təzyiqi səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edə bilər və bu da ürək sağlamlığınıza kömək edəcək.